Colon irritable: un diario simple para ver qué te afecta a vos
Con colon irritable, lo que a una persona le cae mal a otra no le hace nada. Por eso sirve tanto mirar tus propios datos.
El síndrome de colon irritable (o intestino irritable) es muy común y muy personal: hay días tranquilos y días de dolor, hinchazón, diarrea o constipación, y lo que los desencadena cambia de una persona a otra.
Por eso, quienes lo tratan suelen recomendar llevar un registro de comidas, síntomas y del contexto (estrés, sueño, horarios). Es una tarea pesada si la hacés en papel, y ahí es donde Patty ayuda: lo contás en segundos y ella ordena todo.
Lo que mucha gente nota antes
Estas son cosas que se mencionan seguido. No son causas seguras ni le pasan a todo el mundo: la idea es justamente descubrir cuáles cuentan en tu caso.
- Ciertos alimentosMuchas personas notan diferencias con lácteos, harinas, legumbres, cebolla, ajo o algunas frutas. Varía muchísimo.
- Estrés y ansiedadLa relación entre la cabeza y el intestino es fuerte: una semana difícil se suele notar.
- Dormir malNoches cortas o cortadas que se notan al día siguiente.
- Café, alcohol y picanteSon de lo que más se menciona, aunque no a todos les afecta igual.
- Horarios desordenadosComer a cualquier hora, saltear comidas o comer mucho de una vez.
- El ciclo menstrualAlgunas personas notan más síntomas en determinadas fases.
Por qué anotarlo ayuda
Con colon irritable los síntomas suelen aparecer horas o incluso un día después, y casi nunca por una sola cosa. Un diario constante es lo que permite separar lo que realmente te afecta de lo que solo coincidió una vez, y llegar a la consulta con datos en vez de recuerdos.
Cómo encuentra Patty tus propios disparadores
Patty es un diario de tu día que se llena casi solo y busca qué cosas aparecen juntas en tu vida.
- Le contás tu día. Con la voz («almorcé milanesa con puré y a la tarde me dolió la cabeza»), con una foto del plato o con un toque. Patty lo ordena con la hora de cada cosa.
- Lo demás lo junta sola. Si lo conectás, suma el sueño y los pasos del reloj, el clima de cada hora donde estás, el uso del teléfono y el ciclo menstrual.
- A las pocas semanas, te cuenta lo que ve. Busca qué cosas se repiten antes de lo que te pasa, también cuando son varias juntas, y te lo explica en palabras simples.
Qué conviene contarle sobre esto:
- Las comidas con una foto, y las bebidas (café, alcohol, mate).
- Los síntomas con su intensidad y las idas al baño.
- Cómo te sentís de ánimo y cómo dormiste.
Un ejemplo de lo que te puede mostrar:
En las semanas con mucho estrés, los días que tomás más de dos cafés terminan con molestias. Con el mismo café en semanas tranquilas, casi nunca.
Es un ejemplo. Lo que encuentre depende de tus datos, y vos le decís si te sirvió, si ya lo sabías o si no tiene sentido.
Cuándo consultar
Consultá si aparecen síntomas nuevos o distintos, sangre en la materia fecal, fiebre, pérdida de peso sin buscarlo, dolor que te despierta de noche, o si los síntomas empiezan después de los 50 años.
Patty no diagnostica ni indica tratamientos: te ayuda a ordenar lo que te pasa y a ver relaciones en tus datos. Ante cualquier duda sobre tu salud, consultá a un profesional; llevar tu registro suele hacer que la consulta rinda más.
Preguntas frecuentes
¿Patty sirve para saber si tengo colon irritable?
No. El diagnóstico lo hace un profesional. Patty sirve para registrar lo que te pasa y ver qué se relaciona con tus síntomas, tengas o no un diagnóstico.
¿Puedo mostrarle mis datos al médico?
Sí. Podés mirar en el calendario cómo te fue cada día del mes y qué patrones encontró Patty, y llevarlo a la consulta.
¿Patty me dice qué dejar de comer?
No da indicaciones. Te muestra relaciones en tus datos; cualquier cambio de alimentación conviene charlarlo con quien te atiende.
Empezá a conocerte hoy
Patty es gratis para Android. La de iPhone viene pronto.
Android te va a preguntar si dejás instalar una app que no viene del Play Store: es normal, decile que sí.